post w

Chciałem edytować post z dietą z dzisiaj ,ale coś nie mogę ,więc info z treningu wrzucam tutaj. Trening Dzisiaj w ramach treningu test na rowerze ,godzinna jazda w 8RPE( jak ja nienawidzę tej skali RPE). Średnia pulsu z testu wyszła 168. Tutaj jeszcze jedno pytanko. Po czym poznać że organizm zaadoptował się do ketozy?

http://www.fight24.pl/wp-content/Kevin-Lee-9.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Kevin Lee odpowiedział na moralizatorski komentarz Khabiba Nurmagomedova Po porażce przez jednogłośną decyzję w pojedynku z Al’em Iaquinta na gali UFC on FOX 31 w miniony weekend w Milwaukee, czołowy zawodnik wagi lekkiej Kevin Lee (17-4) otrzymał radę [...]

Nie powiedzialbym,ze to do konca d****ny post.Mysle,ze po kilku latach pojawia sie raczej inne problemy.Moja kuzynka jest lekarka na kardiologii i kilka miesiecy temu leczyla jednego ze strongmenow - jej diagnoza byla taka,ze bedzie umieral w mekach.Rachunek jest prosty zyjesz szybko na koksie - przyjdzie zaplacic pewnego dnia cene za chwilowe [...]

nawet jesli by powiedzial to co przyjedziesz do mnie do domu i mi nakopiesz ?? dobra nie róbmy spamu. zreszta narazie jeszcze mam nadzieje ze sie wylecze... dobra urwa przeciez to nie post o mnie tylko o czym innym Zmieniony przez - everr w dniu 2006-02-07 11:07:59

Nie wiem czy trafilem w temat; PP Ale czy Drażetki miętowe (takie coś jak tic tac) i Cola original z biedronki ^^ mogą przerwać post? :Poczywiście 1 opakowanie drażetek i 2l coli ;pp

[...] sposobu żywienia do którego brakuje jedynie można powiedzieć 2h. Wiadomo, że nie ma sensu od razy startować od 6h bo może się to okazać zbyt drastyczne dla organizmu, ale starał bym się utrzymać to okno 8h +/- 1h. IF to przerywany post więc wypada, aby organizm przynajmniej częściowo wprowadzić w stan głodu. Co do drugiego pytania to nie doradzę.

BCAA jest traktowane jako kalorie i przerywa post jeśli oto pytasz, co to działania BCAA, jest antykatabolikiem, więc w jakimś stopniu chroni mięśnie.

[...] ale trochę śmiecia) utrzymuje moją wagę na poziomie X, a chciałbym redukować, to czy jeśli przejdę na system 16/8 i nadal będę jadł to samo i tyle samo, to czy ta faza postu pomoże mi w redukcji?? Nie chcę zapychać się 8h śmieciami! Czasem jednak zdarzy mi się jakiś łakoć.. Chciałbym wiedzieć, czy POST ma taką moc. (Wiem że nie jem [...]

[...] ogólnie masy nie ma na to żadnych dowodów że opóźnienie posiłku x godzin sprzyjać będzie spalaniu tylko fatu tj. jest teoria GH po treningu jest olbrzymie dorzucić do tego post ale nie należy zapominać ze po treningu nasilony jest katabolizm,nie tylko tkanki tłuszczowej jak masz tylko tłuszcz zero/bardzo mało mięśni wiec małe ryzyko stracenia [...]

tak BCAA przerywa post,ale wracając do witamin to warto je brać po posiłku bo część witamin jest rozpuszczalnych w tłuszczach np A,D,E,K

Kreatyna nie zniszczy, BCAA tak. Ale jaki to ma sens? Wpędzisz organizm w katabolizm kontynuując post po treningu.

robię coś złego jeśli moje okno żywienia występuję w różnych godzinach i trwa od 4 do 8h ale post zawsze 18 +-1h? a treningi robię raz na czczo raz nie? jestem na redukcji...

Szybkie pytania 1. Czy konieczny jest całkowity post co kilka dni? (24h bez dostrarczania jakichkolwiek kcal) 2. Czy IF będzie miało sens, jezeli 1-2 razy w tygodniu nie będe trzymał się 8-godzinnego okna żywieniowego? (okno od 12 do 20, ale o 9 rano lub o 21 zjem coś, bo nie wytrzymałem)

Będą to kcal, więc przerwiesz w ten sposób post.

Bcaa przerywa post, a z rana po przebudzeniu nadal mi będzie trwał. Zalecane jest je wtedy brac, co w takiej sytuacji?

[...] energii to przed treningiem wrzuciłbym amino i mct. Ja mam jeszcze pytanie, może trochę śmieszne %-) rozmawiałem wczoraj z kolegą(też na if) i gadaliśmy o napojach podczas postu. Powiedziałem że oprócz wody,kawy, herbaty i czasami coli zero piję yerbę, ale coś mi się przypomniałem i sprawdziłem opakowanie, a tam tabela kaloryczna i info że na [...]

To normalne, gdy kolejnego dnia rano po całodniowym poście mam wysokie ciśnienie (155/57 i tętno 87)? Jakieś większe szkody dla organizmu zrobi 2 dniowy post? Tj. zdrowotne/znaczne spowolnienie metabolizmu? Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2015-05-03 09:25:35

Pytasz, czy twierdzisz? Nie rozumiem co masz na myśli w drugim punkcie. Dostarczasz kcal = przerywasz post.

Pytasz, czy twierdzisz? Nie rozumiem co masz na myśli w drugim punkcie. Dostarczasz kcal = przerywasz post. sory nie dałem znaku zapytania. No np niektórzy maja wyrzut insulinowy po wypicu słodziku dlatego pytam jak odczujemy przerwanie postu

[...] celem jest wzrost masy (wiem że lepsza byłaby zwykła siłownia, ale nie mam możliwości żadnej a przynajmniej narazie o tym nie wiem) pewnie że tak , tylko bcaa przerywają post wiesz o tym? ale takie rozwiązanie zwłaszcza przy robieniu masy jest ok to lepiej bcaa odpuścic? i po treningu może być posiłek białko+węgle+tłuszcz np omlet z owsianych [...]